この季節になると、夏バテという言葉を
よく聞きますね。
そんな「夏バテ」とはどのように起こるのでしょうか？
・暑さで食生活が偏る
・暑さによる睡眠不足
・冷房による冷え
・長時間、暑さにさらされる
などが原因で起こります。
上記に書いてあることに注意することと、
食事で予防をしましょう
夏の疲れに効く食材とは、、、
ビタミンB群（豚、ラム、牛肉、卵、ウナギ）
クエン酸（レモン、キウイ、パイナップル、グレープフルーツ）
疲労の回復効果があるのでぜひ食事にとりいれてみて下さい
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